Powertec Sissy Kniebeuge Pro

Wir freuen uns, Powertecs neueste Ergänzung für den Heimgebrauch ankündigen zu können: Der Sissy Squat Pro, mit einem speziellen Einführungsangebot, bei dem die Resistance Band Pegs (im Wert von $79) ohne zusätzliche Kosten enthalten sind.

Der SISSY SQUAT VORTEIL:

Der Sissy Squat Pro erreicht eine nahezu 100%ige Isolation der Quads und belastet andere Muskeln wie die Kniegelenke weniger. Daher gilt er als sicherer als normale Kniebeugen und Beinstrecker und ist eine nützliche Trainingsalternative für Sportler und Menschen, die sich bestimmte Verletzungen wie Rückenbeschwerden zugezogen haben.

Sissy Squats stärken in erster Linie den Quadrizeps und trainieren auch die Hüftbeuger, die Rumpfkraft und können das Gleichgewicht verbessern. Mit dem Sissy Squat Pro-Gerät können Sie sich sicher zurücklehnen, ohne Angst zu haben, umzufallen oder Ihre Haltung zu beeinträchtigen. Da es sich um eine zusammengesetzte Übung handelt, können Sie mehrere Muskelgruppen in einem Zug ansprechen.

Woher kommt der Name „SISSY“ SQUAT?

Der Name Sissy Squat ist eine Hommage an den König Sisyphos aus der griechischen Mythologie, der zur Strafe in die Unterwelt geschickt wurde und einen riesigen Felsen auf die Spitze eines Berges schieben sollte, der dann zu seiner ursprünglichen Position am Fuße des Berges zurückkehren würde, was den ehemaligen König zu einer nie endenden Aufgabe zwang. Das mag zwar eine Strafe für Sisyphos gewesen sein, aber eines hatte er davon: mörderische Quadrizeps…

WIE BENUTZEN SIE DEN SISSY SQUAT:

• Setzen Sie sich auf die Sissy Squat Pro Maschine und stellen Sie das Kniepolster und die Knöchelpolster nach Bedarf ein und stellen Sie sicher, dass Ihre Füße sicher in Position sind.
• (Das Kniepolster sollte hoch genug sein, um Ihre Kniekehlen zu stützen, wenn Sie sich in die Hocke setzen, und die Knöchelpolster sollten fest eingerastet sein, damit Ihre Füße während der gesamten Bewegung fest in ihrer Position bleiben).
• Senken Sie sich in die Hocke ab – achten Sie darauf, dass Sie die Spannung auf den Oberschenkeln beibehalten.
• Bringen Sie sich wieder in die Ausgangsposition zurück.
• Wiederholen Sie die obigen Schritte für die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.

ÜBUNGEN UND VARIATIONEN:

Der Sissy Squat Pro wird in der Regel am häufigsten für die Ausführung von Sissy Squats mit dem Körpergewicht verwendet, aber es gibt noch weitere wichtige Vorteile für die Ausführung anderer Übungen:

• Sissy Squat (Körpergewicht, mit einer Hantel/Platte/Kb, mit Widerstandsbändern)
• Sissy Overhead Squat (Körpergewicht, mit einer Hantel/Platte/Kb/Bänder)
• Sissy Lunge (Körpergewicht, mit Kurzhantel/Platte/Kb)
• Sitzend (auf dem Kniepolster) Bar/Core Rotationen

Einstellungen & ABMESSUNGEN:

Der Sissy Squat Pro hat eine große Fußplatte mit den Maßen: 17 1/4″ X 18 3/4″, mit einer Höhe von 3 1/3″ über dem Boden. Für Benutzer mit unterschiedlicher Körpergröße empfehlen wir, von der Ferse bis zu den Kniekehlen (in sitzender Position) zu messen, um die beste Einstellung des Kniepolsters für Sie zu ermitteln.

Das Kniepolster ist in 6 Stufen einstellbar. Die oberste Einstellung (6) befindet sich in einer Höhe von 20 3/4″ ab der Fußplatte. (5): 19 3/4″, (4): 19″, (3): 18:, (2): 17:, (1) 16 1/4″.

Das vordere Knöchelpolster hat 8 Einstellmöglichkeiten, die einen Abstand von 1/2″ zum Kniepolster bis zu 6″ erlauben (dadurch werden die Knöchel fest gegen das vordere, aufrechte Kniepolster gedrückt, um einen sicheren Halt in der Hocke zu gewährleisten. Dies sollte so eng wie möglich gehalten werden, um sicherzustellen, dass eine korrekte Sissy Squat durchgeführt wird.

Der Sissy Squat Pro hat 2 Sätze von Resistance Band Pegs auf der Rückseite, mit 3 Pegs pro Seite. Dies ermöglicht es, Widerstandsbänder in viele Bewegungen einzubauen, um den Widerstand zu erhöhen.

Vorne befinden sich zwei kleine Räder, die es einfach machen, den Sissy Squat Pro von hinten anzuheben und zu bewegen, ohne ihn tragen zu müssen.